Importancia y beneficios del deporte

El deporte es una de las prácticas fundamentales que un individuo lleva a cabo para mantener una vida saludable, suele realizarse con fines recreativos, físicos o mentales. Se recomienda la práctica de al menos 30 minutos de deporte o actividad física en el día para:

• Regular la presión arterial
• Reducir la grasa corporal
• Prevenir enfermedades
• Corregir la postura ósea
• Desarrollar masa muscular
• Descargar tensiones

Además de ser fundamental para el desarrollo físico de los individuos, el deporte tiene beneficios psíquicos y sociales:

• Fomenta las relaciones sociales
• Fomenta el trabajo en equipo
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Permite adquirir buenos hábitos